Übernimm die Kontrolle über deine Ernährung mit Macros. Egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einen gesünderen Lebensstil pflegen möchtest – Macros macht das Tracking einfach und effektiv. Gib deine Profildaten ein, und wir berechnen ein individuelles tägliches Kalorienziel sowie eine Makronährstoffverteilung, die auf deine Fitnessziele abgestimmt ist.

Macros wurde entwickelt, um dir dabei zu helfen, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln – unabhängig von deinem Erfahrungsniveau oder deinen Ernährungspräferenzen. Verwalte dein Ernährungstagebuch, plane Mahlzeiten und verfolge Makros, Aktivitäten und deine Flüssigkeitszufuhr mühelos. Bleibe auch an den stressigsten Tagen auf Kurs mit einer flexiblen und intuitiven Kalorien- und Makronährstoffzählung.

Funktionen:

- Berechne deinen Kalorienbedarf für Gewichtsabnahme, Muskelaufbau oder Erhaltung.
- Ernährungstracker für Kalorien und Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine und Fette).
- Netto-Kohlenhydrat-Zähler – perfekt für ketogene oder kohlenhydratarme Diäten.
- Berechne Kalorien basierend auf Makronährstoffen, um sicherzustellen, dass Kalorien und Makros immer übereinstimmen.
- Umfangreiche Lebensmitteldatenbank.
- Barcode-Scanner für eine einfache Eingabe.
- Zeichne tägliche Übungen und Aktivitäten auf.
- Flüssigkeitszufuhr-Tracker.
- Erstellung eigener Lebensmittel.
- Erstelle deine persönliche Rezeptbibliothek.

Macros Plus, verfügbar mit einem Abonnement, bringt dein Tracking auf die nächste Stufe:

- Setze Makroziele in Gramm oder Prozentsätzen.
- Anpassung der Mikronährstoffziele.
- Mahlzeiten-Timing – Verfolge, wann du isst.
- Plane Mahlzeiten bis zu 30 Tage im Voraus.
- Synchronisation mit externen Apps wie Fitbit und Garmin.
- Tägliche Ziele für Kohlenhydratzyklen oder Trainings-/Ruhetage.
- Identifiziere die Hauptbeiträge zu deinem Kalorien-, Makro- und Mikronährstoffverbrauch.
- Überwache deinen Fortschritt mit monatlichen Diagrammen.
- Exportiere deine täglichen Mahlzeiten als druckbare PDFs.
- Füge tägliche Notizen zu deinem Tagebuch hinzu.
- Werbefreie Nutzung.

Macros ist kostenlos herunterladbar und nutzbar. Optional kannst du auf Plus upgraden, um weitere großartige Funktionen freizuschalten. Abonnements werden automatisch verlängert, können jedoch jederzeit bis zu 24 Stunden vor Ende des aktuellen Zeitraums gekündigt werden.

Nutzungsbedingungen: https://macros.app/terms
Datenschutzrichtlinie: https://macros.app/privacy