Calcula tu 1RM
Juega en PC con BlueStacks: la plataforma de juegos Android, en la que confían más de 500 millones de jugadores.
Página modificada el: 13 de abril de 2018
Play Calculate your 1RM on PC
1RM is the specific resistance that allows you to make only one repetition in an exercise. Determines your strength and power at a particular time. Knowing your 1RM will help you know how much weight you can lift for a given number of repetitions, it can also be used to check changes between measurements to know if the training is being effective or not.
To calculate your 1RM you need to know how much weight you can lift and how many reps you can do in a particular exercise, it is advisable to perform the calculation with less than 12 repetitions, because from there the calculations become less reliable.
Formulas used in this application:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
Juega Calcula tu 1RM en la PC. Es fácil comenzar.
-
Descargue e instale BlueStacks en su PC
-
Complete el inicio de sesión de Google para acceder a Play Store, o hágalo más tarde
-
Busque Calcula tu 1RM en la barra de búsqueda en la esquina superior derecha
-
Haga clic para instalar Calcula tu 1RM desde los resultados de búsqueda
-
Complete el inicio de sesión de Google (si omitió el paso 2) para instalar Calcula tu 1RM
-
Haz clic en el ícono Calcula tu 1RM en la pantalla de inicio para comenzar a jugar
