Calculate your 1RM
Graj na PC z BlueStacks – Platforma gamingowa Android, która uzyskała zaufanie ponad 500 milionów graczy!
Strona zmodyfikowana w dniu: 13 kwietnia 2018
Play Calculate your 1RM on PC
1RM is the specific resistance that allows you to make only one repetition in an exercise. Determines your strength and power at a particular time. Knowing your 1RM will help you know how much weight you can lift for a given number of repetitions, it can also be used to check changes between measurements to know if the training is being effective or not.
To calculate your 1RM you need to know how much weight you can lift and how many reps you can do in a particular exercise, it is advisable to perform the calculation with less than 12 repetitions, because from there the calculations become less reliable.
Formulas used in this application:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
Zagraj w Calculate your 1RM na PC. To takie proste.
-
Pobierz i zainstaluj BlueStacks na PC
-
Zakończ pomyślnie ustawienie Google, aby otrzymać dostęp do sklepu Play, albo zrób to później.
-
Wyszukaj Calculate your 1RM w pasku wyszukiwania w prawym górnym rogu.
-
Kliknij, aby zainstalować Calculate your 1RM z wyników wyszukiwania
-
Ukończ pomyślnie rejestrację Google (jeśli krok 2 został pominięty) aby zainstalować Calculate your 1RM
-
Klinij w ikonę Calculate your 1RM na ekranie startowym, aby zacząć grę
