Calculate your 1RM
500M + oyuncunun güvendiği Android Oyun Platformu, BlueStacks ile PC'de oynayın.
Sayfa Değiştirilme tarihi: 13 Nisan 2018
Play Calculate your 1RM on PC
1RM is the specific resistance that allows you to make only one repetition in an exercise. Determines your strength and power at a particular time. Knowing your 1RM will help you know how much weight you can lift for a given number of repetitions, it can also be used to check changes between measurements to know if the training is being effective or not.
To calculate your 1RM you need to know how much weight you can lift and how many reps you can do in a particular exercise, it is advisable to perform the calculation with less than 12 repetitions, because from there the calculations become less reliable.
Formulas used in this application:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
Calculate your 1RM oyununu PC'de oyna. Başlamak çok kolay.
-
BlueStacks'i PC'nize İndirin ve Yükleyin
-
Play Store'a erişmek için Google girişi yapın ya da daha sonraya bırakın.
-
Sağ üst köşeye Calculate your 1RM yazarak arayın.
-
Calculate your 1RM uygulamasını arama sonuçlarından indirmek için tıklayın.
-
(iEğer Adım 2'yi atladıysanız) Calculate your 1RM uygulamasını yüklemek için Google'a giriş yapın.
-
Oynatmaya başlatmak için ekrandaki Calculate your 1RM ikonuna tıklayın.
