Calculate your 1RM
Chơi trên PC với BlueStacks - Nền tảng chơi game Android, được hơn 500 triệu game thủ tin tưởng.
Trang đã được sửa đổi vào: 13 tháng 4, 2018
Play Calculate your 1RM on PC
1RM is the specific resistance that allows you to make only one repetition in an exercise. Determines your strength and power at a particular time. Knowing your 1RM will help you know how much weight you can lift for a given number of repetitions, it can also be used to check changes between measurements to know if the training is being effective or not.
To calculate your 1RM you need to know how much weight you can lift and how many reps you can do in a particular exercise, it is advisable to perform the calculation with less than 12 repetitions, because from there the calculations become less reliable.
Formulas used in this application:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
Chơi Calculate your 1RM trên PC. Rất dễ để bắt đầu
-
Tải và cài đặt BlueStacks trên máy của bạn
-
Hoàn tất đăng nhập vào Google để đến PlayStore, hoặc thực hiện sau
-
Tìm Calculate your 1RM trên thanh tìm kiếm ở góc phải màn hình
-
Nhấn vào để cài đặt Calculate your 1RM trong danh sách kết quả tìm kiếm
-
Hoàn tất đăng nhập Google (nếu bạn chưa làm bước 2) để cài đặt Calculate your 1RM
-
Nhấn vào icon Calculate your 1RM tại màn hình chính để bắt đầu chơi
