«MomsLab» - специальные программы на пресс и все тело для женщин, включая курс для беременных, направленный на подготовку к родам, упражнения Кегеля и курсы для молодых мам. Худеем и восстанавливаемся после родов бережно. Найти в инстаграм: @momslab_. Занятия проходят в режиме онлайн. Фитнес для женщин по любой из 10 программ в домашних условиях.
Регистрируйтесь в «Moms Lab» и узнавайте больше про питание, йогу, фитнес и занятия для беременных, а также про восстановление фигуры и организма после родов.

Программы:

1) Курс «Комфортная беременность» - все лучшее, что можно узнать на курсах для беременных, чтобы провести всестороннюю подготовку к родам:
- Домашняя йога для беременных. Продвинутый уровень и йога для начинающих. Кардио йога
- Фитнес для беременных и занятия на 1,2,3 триместр
- Упражнения Кегеля и комплексные тренировки для беременных
- Упражнения на дыхание при родах и физическая подготовка к родам
- Психопрофилактическая подготовка и медитация
- Диета во время беременности и рацион питания для беременных

2) Курс «Восстановление» - это курсы для молодых мам. Программа рассчитана на 12 недель и направлена на восстановление и похудение молодых мам после родов. Похудеть после родов будет легко!

Что входит в программу:
- Йога для похудения. Занятия разной длительности и нагрузки и упражнения на мышцы тазового дна для того, чтобы знать, что есть не только упражнения Кегеля после родов
- Пилатес для восстановления живота и упражнения для талии для решения вопроса, как убрать живот после родов
- Упражнения по йоге на все тело для комплексного восстановления фигуры после родов
- Фитнес, кардио и растяжка как идеальные упражнения для восстановления после родов
- Домашние процедуры SPA для комфортного психологического восстановления мамы после родов
- Программа «Идеальный вес — правильное питание и похудение»
- Онлайн-консультанты программы: консультант по грудному вскармливанию облегчит грудное кормление новорожденного; тренер; акушер-гинеколог посоветует методы подготовки к родам; педиатр и специалист по детскому сну, если нет возможности или времени посещать курсы для молодых мам.

3) Программа «Идеальный вес» - берем питание под контроль! Не качается попа? Это поправимо! Поможет фитнес для девушек. Стараемся убрать бока, убрать живот, оставить такой результат как тонкая талия и привить здоровый рацион мамы после родов.
Простое голодание с потерей веса не поможет красиво похудеть и убрать живот. Поэтому убираем жесткие ограничения, сохраняя здоровый баланс, даем рекомендации по питанию беременных, выстраиваем меню мамы после родов, и отвечаем на важные вопросы – диета при беременности и диета мамы после родов – нужно или нет? Нужна ли планка? Как ее делать без вреда?

Что входит в программу:
- Персональный план питания с простыми рецептами: каким должен быть рацион питания для беременных; как выстроить питание беременной в первом триместре и далее; что кушать маме после родов; как наладить правильное питание после родов кормящей маме
- Корректировка по целям: набор, удержание или снижение веса
- Питание беременной и питание после родов: автоматический расчет КБЖУ, рекомендации по питанию
- Возможность подключения опций с нагрузкой: йога для беременных, тренировки для беременных или молодых мам
- Домашняя осознанность: практики на дыхание, медитации и техники осознанного питания подойдут даже для начинающих
Программа рассчитана на разные категории женщин:
— Рациональное питание беременных: индивидуальный подход учитывает триместр беременности при расчете КБЖУ и полезных микроэлементов в пище.
— Питание мамы после родов: узнаем про дневник питания, ответим на вопросы про грудное вскармливание и уход, обсудим, как похудеть после родов кормящей маме, совместим правильное питание и похудение

Диета при беременности и диета мамы после родов отличаются от диеты женщины, просто желающей убрать живот, накачать пресс или быстро похудеть. Худеем осознанно. Относитесь внимательно к своему здоровью!