Impara a meditare in solo 10 minuti al giorno con un corso gratuito di 10 giorni.

Clarity è l'app di meditazione guidata in italiano creata dal massimo esperto italiano di meditazione, il dott. Gennaro Romagnoli, apparso su moltissimi mass media e pubblicazioni nazionali come ad esempio Rai 1, Canale 5, la Repubblica, il Mattino, Cosmopolitan, Donna Moderna, StarBene e Psicologia Contemporanea.

In questo percorso gratuito di 10 giorni imparerai tutto ciò che ti serve per iniziare a meditare in modo facile e veloce.

La parte teorica ti mostrerà le basi di cui hai bisogno per meditare correttamente.

Le meditazione guidate ti guideranno passo passo nella pratica.

La sezione FAQ risponderà a tutte le domande che puoi avere sulla meditazione, e se hai altri dubbi potrai venire sul nostro gruppo facebook, la più grande community di meditazione in Italia. Assieme ad altre 20.000 persone saremo felici di accoglierti nella nostra grande famiglia di meditazione, rispondere ad ogni tuo dubbio, e motivarti nell’essere costante nella pratica.

Inoltre grazie all’app potrai impostare dei promemoria per meditare. Scegli tu l’ora che preferisci e riceverai una notifica per ricordarti di meditare.

Ecco alcuni dei benefici scientifici della meditazione:

> Diminuisce stress, ansia e agitazione: la meditazione mindfulness è l’antistress per eccellenza! (Studio dell’University of Wisconsin-Madison, pubblicato sull’ The American Journal of Psychiatry nel 1992).

> Aumenta la concentrazione (Studio di Katherine MacLean presso la University of California nel 2007)

> Aiuta a rilassarsi e a dormire meglio, migliorando la qualità del sonno (Studio condotto nell’University of Iowa College of Medicine nel 1993)

> Rende più felici migliorando stato d’animo e benessere psicologico (Studio della Nottingham Trent University del 2013)

> Può aiutare in caso di depressione (Studio condotto in Belgio nel 2013)

Scarica ora l’app: entra nella grande famiglia di Clarity e impara a meditare con facilità in solo 10 minuti al giorno.