Аудио инструкции этого приложения успокаивают нервную систему, выключают бег изматывающих мыслей, растворяют психическое и телесное напряжение, позволяют хорошо расслабиться и отдохнуть.

🔴А ПЕРЕД СНОМ СПОСОБСТВУЮТ СПОКОЙНОМУ ЗАСЫПАНИЮ

Обновлённая версия приложения 2021 содержит 25 техник релаксации от гипнотерапевта, преподавателя Йога-нидры Оксаны Роговой

HD Audio звука
От 20 до 40 минут
Для взрослых и детей
С выбором музыки или без неё
В положении сидя и лёжа
Практикуйте без подключения к интернету
Бесплатно - самые популярные треки: Йога-нидра базовая, Медитация на дыхание.

ВНИМАНИЕ!

Приложение содержит ДЕМОВЕРСИИ релаксаций (пометка DEMO) продолжительностью до 3 минут.
Эти версии не являются полноценными релаксациями и существуют для ознакомления.

Полные версии понравившихся релаксаций можно приобрести в приложении бессрочно. Купленные треки в полной версии восстанавливаются БЕСПЛАТНО даже после удаления:
1. Скачайте приложения с того же аккаунта Google, с которого ранее были совершены покупки, они восстановятся автоматически.
2. Загрузите трек.

Наше тело и психику объединяет единая нервная система. Поэтому расслабление тела влияет на психоэмоциональный фон. Это является научной основой всех предлагаемых техник.

Вы можете использовать эти техники:
🔴 как безопасное снотворное и успокоительное средство;
🔴 как дневной отдых, для восстановления силы и энергии;
🔴 как вариант ментальной разгрузки за рабочим столом;
🔴 как средство, которое помогает не так долго и остро переживать стресс;
🔴 как способ внедрения новых позитивных установок и аффирмаций в Ваше подсознание;
🔴 как психотерапевтический инструмент.

В глубокой релаксации мозг обрабатывает и структурирует информацию. Решение выхода из проблемы, сформированное в подсознании, проникает в сознание, как озарение.

🔴ЕСЛИ ВЫ В ХРОНИЧЕСКОМ СТРЕССЕ И НАПРЯЖЕНИИ - ПРИСТУПАЙТЕ НЕМЕДЛЕННО!

Приложение состоит из четырех разделов:

I. Раздел «ЙОГА-НИДРА ШАВАСАНА» способствует глубокому психическому расслаблению и спокойному засыпанию. Включает: прогрессивную релаксацию, с которой стоит начать осваивать расслабление; различные варианты Йога-нидры и классическую Шавасану йоги. Ценностью этого раздела является "Йога-нидра с самовнушением позитивных установок".

II. Раздел «РЕЛАКСАЦИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ», включает сказки-релаксации для спокойного засыпания и сна и адаптированные Йога-нидры.

III. Техники раздела «РЕЛАКСАЦИИ С ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ» подходят для дневного отдыха, служат для улучшения настроения, и психотерапевтической работы. Отлично подойдёт тем, кто легко визуализирует и воображает. Их также можно использовать для развития этих навыков.

IV. В раздел "ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ ЙОГИ" включены традиционные безопасные пранаямы, успокаивающие нервную систему.

Для каждого раздела существует своя инструкция, которую необходимо прослушать для ознакомления.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ К ПРАКТИКАМ ЯВЛЯЮТСЯ:

• эпилепсия;
• серьезные психические заболевания (психозы, шизофрения, параноидальный синдром с галлюцинациями);
• истерические реакции;
• внутренние кровотечения и гастриты в стадии обострения;
• инсульт в острой форме.

Вы можете прослушивать релаксации, как с музыкальным сопровождением, так и без него, с возможностью выбора мелодии и регулировкой громкости. Мелодия №2 более подходит для глубокого расслабления и сна.

Рекомендуется в наушниках и негромко. Перед сеансом отрегулируйте баланс музыки и голоса.

Позаботьтесь о тепле и покое, полумраке.

Практикуйте глубокие релаксации ежедневно до нормализации состояния, но не более 40 минут общего времени.

В дальнейшем вы можете использовать эти аудиоинструкции в эмоционально напряженные периоды жизни или по ситуации.
О воздействиях релаксаций на психику и перечень позитивных аффирмаций(санкальпа) на сайте: https://yoganidrarogova.ru/

О сбоях в работе приложения сообщайте по адресу: 1@yoganidrarogova.ru