4-7-8 Relax Breathing
Spiele auf dem PC mit BlueStacks - der Android-Gaming-Plattform, der über 500 Millionen Spieler vertrauen.
Seite geändert am: 28. April 2019
Play 4-7-8 Relax Breathing on PC
The technique can achieve the following:
• reduce anxiety
• help you to get sleep
• managing cravings
• controlling or reducing anger responses
How to do it:
Before starting the breathing pattern, adopt a comfortable sitting or lying position
• empty the lungs of air, breathe in quietly through the nose for 4 seconds
• hold the breath for a count of 7 seconds
• exhale through the mouth, pursing the lips and making a "whoosh" sound, for 8 seconds
• repeat the cycle up to 4 times
Dr. Weil recommends using the technique at least twice a day to start seeing the benefits sooner. He also suggests that people avoid doing more than four breath cycles in a row until they have more practice with the technique.
A person may feel lightheaded after doing this for the first few times. Therefore, it is advisable to try this technique when sitting or lying down to prevent dizziness or falls.
Spiele 4-7-8 Relax Breathing auf dem PC. Der Einstieg ist einfach.
-
Lade BlueStacks herunter und installiere es auf deinem PC
-
Schließe die Google-Anmeldung ab, um auf den Play Store zuzugreifen, oder mache es später
-
Suche in der Suchleiste oben rechts nach 4-7-8 Relax Breathing
-
Klicke hier, um 4-7-8 Relax Breathing aus den Suchergebnissen zu installieren
-
Schließe die Google-Anmeldung ab (wenn du Schritt 2 übersprungen hast), um 4-7-8 Relax Breathing zu installieren.
-
Klicke auf dem Startbildschirm auf das 4-7-8 Relax Breathing Symbol, um mit dem Spielen zu beginnen