BlueStacks LogoBlueStacks - Android Emulator
 
BlueStacks İndirin v 4.210.0 for Mac
4-7-8 Relax Breathing

4-7-8 Relax Breathing

Sağlık ve Fitness | Spencer Studios

500M + oyuncunun güvendiği Android Oyun Platformu, BlueStacks ile PC'de oynayın.

PC'de oynaİndirin ve oynayın
PC'de oynaİndirin ve oynayın

Sayfa Değiştirilme tarihi: 28 Nisan 2019

Play 4-7-8 Relax Breathing on PC

The 4-7-8 breathing technique is a breathing pattern developed by Dr. Andrew Weil. It’s based on an ancient yogic technique called pranayama, which helps practitioners gain control over their breathing.

The technique can achieve the following:

• reduce anxiety

• help you to get sleep

• managing cravings

• controlling or reducing anger responses


How to do it:

Before starting the breathing pattern, adopt a comfortable sitting or lying position

• empty the lungs of air, breathe in quietly through the nose for 4 seconds

• hold the breath for a count of 7 seconds

• exhale through the mouth, pursing the lips and making a "whoosh" sound, for 8 seconds

• repeat the cycle up to 4 times

Dr. Weil recommends using the technique at least twice a day to start seeing the benefits sooner. He also suggests that people avoid doing more than four breath cycles in a row until they have more practice with the technique.

A person may feel lightheaded after doing this for the first few times. Therefore, it is advisable to try this technique when sitting or lying down to prevent dizziness or falls.

4-7-8 Relax Breathing oyununu PC'de oyna. Başlamak çok kolay.

  • BlueStacks'i PC'nize İndirin ve Yükleyin

  • Play Store'a erişmek için Google girişi yapın ya da daha sonraya bırakın.

  • Sağ üst köşeye 4-7-8 Relax Breathing yazarak arayın.

  • 4-7-8 Relax Breathing uygulamasını arama sonuçlarından indirmek için tıklayın.

  • (iEğer Adım 2'yi atladıysanız) 4-7-8 Relax Breathing uygulamasını yüklemek için Google'a giriş yapın.

  • Oynatmaya başlatmak için ekrandaki 4-7-8 Relax Breathing ikonuna tıklayın.

Videoyu İzle

BENZER OYUNLAR