Zen - pranayama, esercizi di respirazione. Lo stress e l'insonnia ti lasceranno. Prana è la magia del mattino, la consapevolezza del giorno e il rapido addormentarsi dopo una dura giornata. Zen: esercizi di respirazione, un comodo timer di respirazione, musica d'autore unica e una descrizione dettagliata della tecnica di allenamento.
Riscoprirai il significato della parola "sveglia". Con Zen farai una svolta nella meditazione, la meditazione dopo il "respiro" diventa molto più profonda. Esercizi mattutini e meditazione - saluto e accettazione del giorno, esercizi pomeridiani e meditazione - alleviare lo stress in una breve pausa, esercizi serali e meditazione dopo una dura giornata - il lavoro eccessivo lascerà il corpo, il rilassamento e la calma arriveranno. Pranayama ci consente di assumere il controllo delle emozioni e diventare un maestro del nostro umore, smettere di fumare, rallentare l'invecchiamento, perdere peso. Una corretta respirazione renderà più facile padroneggiare le immersioni, la corsa, prepararsi per una maratona in cui è molto importante controllare la respirazione e non cedere al panico e allo stress. Pranayama ti darà tranquillità, sollievo dallo stress, fiducia in se stessi.
Musica per esercizi scritta appositamente per Zen: Breath. Creato da compositori professionisti, i suoni sono registrati con una frequenza di 432 kHz. Questa frequenza influisce favorevolmente sul sistema nervoso umano, contribuendo alle impostazioni dell'armonia interna.