Zen - pranayama, ćwiczenia oddechowe. Stres i bezsenność cię opuszczą. Prana to magia poranka, uważność dnia i szybkie zasypianie po ciężkim dniu. Zen - ćwiczenia oddechowe, wygodny licznik oddechu, unikalna muzyka autora oraz szczegółowy opis techniki ćwiczeń.
Odkryjesz na nowo znaczenie słowa „obudź się”. Dzięki Zen osiągniesz przełom w medytacji, medytacja po „oddychaniu” sięga znacznie głębiej. Poranne ćwiczenia i medytacja - powitanie i przyjęcie dnia, popołudniowe ćwiczenia i medytacja - łagodzą stres w krótkiej przerwie, wieczorne ćwiczenia i medytacja po ciężkim dniu - przepracowanie opuści ciało, nadejdzie relaks i spokój. Pranayama pozwala nam przejąć kontrolę nad emocjami i stać się mistrzem naszego nastroju, rzucić palenie, spowolnić starzenie się, schudnąć. Właściwe oddychanie ułatwi opanowanie nurkowania, biegania, przygotowania do maratonu, w którym bardzo ważne jest kontrolowanie oddychania, a także nie uleganie panice i stresowi. Pranayama zapewni ci spokój ducha, ukojenie, pewność siebie.
Ćwicz muzykę napisaną specjalnie dla Zen: Breath. Dźwięki tworzone przez profesjonalnych kompozytorów są rejestrowane z częstotliwością 432 kHz. Częstotliwość ta korzystnie wpływa na ludzki układ nerwowy, przyczyniając się do ustawień wewnętrznej harmonii.